Cvičenia na obnovenie videnia netrvajú veľa času, nemajú žiadne kontraindikácie a môžu byť použité v akomkoľvek voľnom čase. Ak chcete trénovať optický nerv, musíte trochu pracovať a urobiť niekoľko jednoduchých zariadení, ktoré výrazne pomôžu obnoviť víziu.
Musíte si vziať hrubú lepenku s rozmermi 10 x 10 cm. Nemusí to byť štvorec, môžete použiť kruh alebo osemuholník. V strede kartónu by sa mal vyrezať okrúhly otvor s priemerom 35 mm. Okraje otvoru by mali byť starostlivo spracované, aby neboli žiadne drsnosti alebo iné zárezy.
Kartón namaľte tmavozelenou farbou a na spodok pripevnite pohodlnú rukoväť. Mal by vyzerať ako starý monokel, s dierou namiesto skla.
Súbor cvičení na obnovenie zraku
Tento súbor cvičení na obnovenie strateného zraku je najlepšie vykonávať vonku (v záhrade alebo na dvore), ale možno ho vykonávať aj pri okne. Čo je jej podstatou?
Keď sa pozriete na známu krajinu, vaše oči sa nemajú čoho chytiť, takže váš zrakový nerv lenivo „spí“. Musíme zabezpečiť, aby to fungovalo. Aby ste to urobili, vezmite si vyrobený prístroj do natiahnutej ruky, zakryte si jedno oko voľnou rukou a druhou sa sústredene pozerajte do otvoru. V tomto prípade by sa mala ruka s „monoklom“ pomaly pohybovať horizontálne, vertikálne, v kruhu a cikcakom.
A po chvíli si začnete všimnúť, že váš pohľad zrazu vytrhol niečo nové z už známej krajiny, hoci predtým sa lenivo pozeral na celý tento obraz. To znamená, že ste prinútili váš zrakový nerv pracovať a dostáva novú a nezvyčajnú záťaž.
To isté by sa malo urobiť s druhým okom. Na toto cvičenie nie je potrebný žiadny časový limit. Z tohto očného cvičenia budete pravdepodobne natoľko unesení, že zabudnete na všetky svoje problémy. Urobte z tohto cvičenia akúsi každodennú zábavu, ktorá prepínaním pozornosti uvoľní aj vnútorné napätie. Po niekoľkých týždňoch tohto cvičenia sa môžete zbaviť bolestí hlavy, ak ich máte, neuróza zmizne a sebadôvera sa vráti.
Očné cvičenie na obnovenie zraku
Ďalšie cvičenie na obnovenie videnia sa vykonáva s rovnakým štvorcom, iba s menším otvorom - 18 x 20 mm. Toto cvičenie je určené nielen na obnovenie a posilnenie zraku, ale trénuje aj pamäť.
Vystrihnite 50 kruhov z hrubého papiera s priemerom 4 cm a napíšte na ne čísla od 1 do 9 rôznych veľkostí. Veľkosť čísel by mala byť taká, aby ste ich videli zo vzdialenosti 1,5 - 2 metre. Potom zaistite 25 týchto kruhov na list papiera vo vzdialenosti 15 - 20 cm od seba vertikálne a horizontálne, 5 kusov v každom stĺpci a línii. Ukázalo sa, že ste prilepili 25 kruhov a zostalo vám 25.
Na dĺžku paže pohybujte monoklom pomalým tempom pozdĺž čiar a stĺpcov a snažte sa zapamätať si každé číslo. Podstata cvičenia: v diere vášho „monokla“ sa objavia buď malé alebo veľké čísla, čím núti váš zrakový nerv pracovať v rôznych režimoch (buď sa napína, snaží sa vidieť malé číslo alebo sa uvoľňuje pri pohľade na veľké číslo). A zapamätanie si postupnosti čísel robí tento proces zábavnejším a trénuje vašu pamäť.
Keďže si po chvíli zapamätáte poradie čísel, nahraďte ich zvyšnými krúžkami s číslami. A proces zapamätania sa začne znova.
Cvičením týchto dvoch jednoduchých cvikov každý deň po dobu 15 minút uvidíte v priebehu niekoľkých týždňov výsledok zlepšeného videnia – postupne sa vráti do normálu.